free movie online

วางแผนชีวิตให้มีความสุขอย่างยืนยาว

ขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณจะยากลำบากเพียงใดในขณะนี้ ยอมรับสิ่งที่คุณมีไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกพอใจกับเงื่อนไขในชีวิตคือฝึกยอมรับสถานการณ์ของคุณอย่างที่เป็นอยู่ แม้ว่าคุณอาจต้องการให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น แต่การอาศัยอยู่กับสิ่งที่คุณไม่มีจะไม่ทำให้การใช้ชีวิตในปัจจุบันง่ายขึ้น อาจดูเหมือนง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความท้าทายในชีวิตมากกว่าที่จะเผชิญกับสิ่งเหล่านี้โดยตรงดูหนังออนไลน์
นี่คือวิธีทำเมื่อชีวิตแย่ลงเรื่อย ๆ “ช่วยส่งเสริมความคิดของฉันและจัดหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข” วิธีที่ดีที่สุดในการอยู่ในโลกนี้คือลืมทุกสิ่งและเริ่มชีวิตใหม่
แต่การหลีกเลี่ยงปัญหาของคุณมี แต่จะทำให้เกิดปัญหามากขึ้นตามท้องถนนซึ่งอาจส่งผลให้คุณรู้สึกขาดการควบคุม วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความท้าทายและการต่อสู้ในชีวิตของคุณคือการยอมรับและเผชิญหน้ากับมัน
บทความนี้ร่วมเขียนโดย Trudi Griffin, LPC, MS Trudi Griffin เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตในวิสคอนซินซึ่งเชี่ยวชาญด้านการเสพติดและสุขภาพจิต เธอให้การบำบัดกับผู้ที่ต่อสู้กับการเสพติดสุขภาพจิตและการบาดเจ็บในสภาพแวดล้อมด้านสุขภาพชุมชนและการปฏิบัติส่วนตัว เธอได้รับ MS ในการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตทางคลินิกจาก Marquette University ในปี 2554 บทความนี้มีผู้เข้าชม 365,132 ครั้ง
“ ดังนั้นแม้ว่าผู้ชายจะไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน แต่ถ้าภรรยาของเขามีความสุขเธอก็อาจทำสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้นโดยทั่วไป” คาร์กล่าว ปรากฎว่าความรู้สึกของภรรยาของคุณเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับชีวิตโดยทั่วไป ฉันรู้ว่าทุกอย่างในชีวิตของคุณต้องพังทลายเป็นอย่างไร ฉันรู้ว่าการหดหู่เป็นอย่างไรและรู้สึกเหมือนอยู่ในจุดต่ำสุดของความมืดมิดมองขึ้นไปลึก ๆ และคิดว่าคุณจะไม่มีวันคลานขึ้นไปด้านบนดูหนัง hd มาสเตอร์
เมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นนิสัยและมันจะเริ่มง่ายขึ้น สิ่งนี้เกินกว่าการขอบคุณเมื่อมีคนทำสิ่งที่ดีกับคุณ
เรียนรู้ที่จะชื่นชมความอดทนความรักและความพยายามของทุกคนในชีวิตของคุณรวมถึงคนที่ทำงานร่วมกับคุณหรือเพื่อคุณ เรากำลังเรียนรู้ชีวิตทุกวันดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนมักจะทำผิดพลาดเป็นครั้งคราว หากคุณได้รับคำติชมที่ทำให้คุณไม่สบายใจลองใช้เวลากับตัวเองก่อนที่จะทำหรือพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ เดินเล่นโทรหาเพื่อนหรือทำอย่างอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง รอจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่ค่อยมีอารมณ์ที่จะคิดถึงวิธีที่คุณสามารถใช้ความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงตัวเอง
ขอบคุณและขอบคุณทุกคนในชีวิตของคุณ จงสะสมสิ่งที่ดีและผู้คนที่ใจดีไว้ในชีวิตของคุณและจำไว้เสมอว่าชีวิตจะวิเศษมากหากคุณมีทัศนคติที่ถูกต้องและการสนับสนุนที่ถูกต้อง ฝึกฝนการทำงานเพื่อชีวิตที่มีความสุขในทุกๆวัน
ระบุและใช้ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นหากหลังจากนำเสนอแล้วมีคนบอกคุณว่าคุณทำผิดพลาดหลายอย่างและมันน่าเบื่อมากนี่ก็ไม่ได้สร้างสรรค์ ข้อความนี้มีความหมายและไม่ได้เปิดโอกาสให้คุณปรับปรุงการนำเสนอครั้งต่อไปของคุณ แบ่งปันข่าวดีและโอกาสที่น่ายินดีกับผู้อื่นในชีวิตของคุณหนัง hd
จากการศึกษาพบว่าการแบ่งปันข่าวดีกับคนที่คุณห่วงใยสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้และยังช่วยให้เพื่อนของคุณมีส่วนร่วมกับคุณในช่วงเวลาแห่งความสุขของคุณ ตระหนักและจำไว้เสมอว่าชีวิตเต็มไปด้วยความหมาย เพียงเพราะคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือแม้กระทั่งความทุกข์ทรมานทางร่างกาย / การแพทย์ก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะไร้ความหมาย การยอมรับชีวิตของคุณในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้เป็นวิธีเดียวที่คุณจะชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมีอย่างแท้จริง

พยายามออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อการออกกำลังกายที่รอบรู้ สิ่งที่คุณกินอาจส่งผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ นอกจากนี้คุณควรได้รับวิตามินและสารอาหารจากกลุ่มอาหารหลักทั้งหมดและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไปผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการผลไม้สด 1.5 ถึง 2 ถ้วยหรือน้ำผลไม้ 100% ทุกวัน
คุณดูแลร่างกายได้ดีเพียงใดในช่วงปีแรก ๆ และช่วงกลางอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณในภายหลังออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรืออย่างน้อย 75 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับกิจกรรมแอโรบิกที่มีพลัง

ความเอื้ออาทรเป็นหนึ่งในหกตัวแปรที่พบว่ามีอิทธิพลต่อความสุขอย่างต่อเนื่องในรายงานความสุขโลก และการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่ประพฤติตนอย่างมีน้ำใจมีความสุขมากกว่าคนที่ตัดสินใจอย่างเห็นแก่ตัว ในความเป็นจริงแค่คิดถึงความใจกว้างและความกรุณาก็กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาแห่งความสุขในสมองของเรา ตอนนี้เป็นไปได้ว่าคนที่สามารถให้ความช่วยเหลือแบบประหยัดเวลามีความสุขมากกว่าที่จะเริ่มต้น แต่ในการทดลองอื่นชาวแคนาดาได้รับเงิน 80 เหรียญสหรัฐในช่วงสองวันหยุดสุดสัปดาห์และบอกให้ใช้ไปกับสินค้าวัสดุหรือซื้อแบบประหยัดเวลา ผู้ประหยัดเวลามีความเครียดที่เกี่ยวข้องกับเวลาน้อยลงและความเป็นอยู่ที่เพิ่มขึ้นมากขึ้น
เมื่อคุณพูดคุยและหัวเราะกับคนที่คุณห่วงใยสมองของคุณจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรัก วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักช่วยเพิ่มสุขภาพกายและใจของคุณ ใช้เคล็ดลับถัดไปเพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาคุยกับคนไหน สำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงในการสนทนานี้จะเพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะเลิกบ่นและพูดถึงสิ่งที่เป็นบวก ฉันไม่สามารถพูดถึงเศรษฐกิจจักรวาลหรือวิชาการได้อย่างที่นักวิชาการชอบเรียกว่าพวกเขาทำงานที่ไหนเมื่อพวกเขารู้สึกยิ่งใหญ่ เราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับแมวอ้วนขี้เกียจที่ต้องนั่งตากแดดทั้งวัน แต่นั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆหรือ? การเป็นแมวขี้เกียจไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดีที่พวกเขากำลังมองหาและมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้สภาพแวดล้อมของแมวดีขึ้น!


โลกธรรมชาติสงบลงได้อย่างมากและหลายคนพบว่าการอยู่ในธรรมชาติทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสุขทางวิญญาณ

ลองไปเดินเล่นในป่าพิจารณาทิวทัศน์เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่กลางแจ้ง คุณยังสามารถนำธรรมชาติมาสู่ตัวคุณได้ด้วยการปลูกสวนหรือปลูกไม้ดอกในบ้านหรือสวนของคุณ นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระตือรือร้น
การคิดบวกไม่ได้หมายความว่าคุณจะเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่พึงประสงค์ในชีวิต หมายความว่าคุณเข้าใกล้ทุกสถานการณ์ในชีวิตทั้งดีและร้ายด้วยมุมมองเชิงบวกและความคิดที่มีประสิทธิผล โพลาไรซ์ – เกี่ยวข้องกับการมองเห็นสิ่งต่างๆผู้คนและสถานการณ์ว่าดีหรือไม่ดีเสมอไป ตัวอย่างอาจสมมติว่าเนื่องจากคุณมีวันหยุดทำงานคุณจึงเป็นพนักงานที่ไม่ดีโดยอัตโนมัติ ฉันใช้ชีวิตในคืนที่จำไม่ได้กับคนที่ฉันจะไม่ลืม รูปภาพที่ไม่มีคำบรรยายก็เหมือนกับหนังสือที่ไม่มีชื่อเรื่อง หากคุณกำลังค้นหาคำบรรยายบน Instagram ที่ดีที่สุดสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขของคุณค้นหาแรงบันดาลใจจากคำพูดสั้น ๆ และน่ารักเกี่ยวกับความสุขเพื่อบอกเล่าเรื่องราวของคุณเบื้องหลังภาพถ่าย